przed po

100 gr ryzu to 100 gr ryżu nie ważysz po ale przed ugotowaniem

pytanie jest ok, bo co jesli ktos laczy hp z typowa przedtreningowka? Przed treningiem wszamie treningowke, po hp, ale czy rano wtedy hp tez brac?

[...] rano tylko po treningu. HP troche duza miarka jest mi sie nie udało zapijac prochu w gambie szybko pecznialo czy pienilo sie. FceThePain tak samo uwazam ze jesli laczyc z typowa przedtreningowka to lepiej wziasc zwykle mono czy chodzby storma czy HP. Jesli nie bedziesz brał HP przed treningiem to wlasciwie lepiej wziasc prosty stack czy mono.

a jak mam to brac? bo jedni radza Cp po treningu drudzy przed..wiec jush sam nie wiem..

powerade przed wysiłkiem w trakcie i po wysiłku. Oczywiście woda w dużych ilościach i małymi łyczkami.

Wystarczy tak: DT:5 g mono z rana 10 g cp przed treningiem DNT:5 g mono z rana 10 g cp po południu

Nawet jezeli to jest Twoj pierwszy cykl na kreatynie to nie podchodz do tematu ze i tak bede "mega zadowolony" bo wtedy zawsze efekty sa niewspolmierne do oczekiwań.Lepiej sie mile zaskoczyc niz niemile rozczarować. Czy odczujesz przy tym cyklu glutamine?-wątpie. Tak jak wczesniej powiedzial kolega, jezeli wykonujesz jakies inne sporty, [...]

Ale ten cały trening to po szkole czy przed? A i czy t pomki mogą być damskie bo narazie nie daje rady tych zwykłych. Zmieniony przez - Lance1994 w dniu 2008-05-01 23:55:07

[...] pon-sr-pia , do tego dorzucam cf 2 razy w tyg. Zastanawiam się czy nie zrobić w srode zamiast typowego FBW KOMPLEKSÓW METABOLICZNYCH . Kompleks opierałby sie na przysiadzie przednim, push press, wiosło,mc,przysiad tylni . Ciężar na pocztku myśle że dam rade 35-40 kg , serie 3-4 wszystko po 8 powt. I teraz moje pytanie czy przed kompleksem [...]

http://www.allegro.pl/item863153274_hardcorowy_dopalacz_na_przerwy_w_kreatynie_aakg.html - tu jest tak napisane,no ale chcialem sie kogos poradzic czy to naprawde dobry suplement czy tylko taka sciema,a co do tego zma i omegi to producent poleca zazywac 3 capsy dziennie(po 1 do posilku),to jesli mam brac przed snem to tez 3 capsy??

Animal Pump przed treningiem Six Star po treningu w nietreningowe bym mono dokupił i dorzucił , albo inną poj. forme

tez tak mysle:) prosze jeszcze o jedna rade trzeci posilem mam kolo 12 na silowni moge byc dopiero na 5 co mam zrobic jesc czwarty posilek przed treningiem i ostatni na noc czy dopiero 4 posilek po treningu?

Zjedz odżywkę białkową po treningu + 2 banany, powinno być okej. I ten 4 posiłek to przed. Pozdro

xpand moze byc xpand+mono i wszystko jak chcesz mozesz dodac: bcaa/zma/o3/ochrona stawow/witaminy i mineraly dt przed treningiem xpand po treningu 5g mono dnt 5g mono reszte supli to juz sam musisz wiedziec kiedy ci brakuje zeby nimi uzupelniac

[...] normalne posilki (bialko, tluszcz, wegle) do ok 2 w nocy, po tym czasie konczysz z weglami (bo niedlugo zawijasz do koja i lepiej zeby nic sie nie odlozylo)- ostatni posilek - przed snem 6-8 rano samo bialko - twarog, tuna itp) Jesli robisz na kuchni to podlaczylbym sie pod tamtejsza lodowke bo wiem ze bedzie ogromny wybor heh Pozdro

Gainer jest dobry, skład ok. Używam go od dłuższego czasu przed i po treningu.

[...] daje bo po pierwszym posiłku zazwyczaj idę dalej spać. tzn jem o 7 i ide dalej spać do około 10 :) chyba, że dać w drugim posiłku (o tej 10) węglę, ale wtedy z ostatniego przed snem będe musiał zabrać i zostanie B+T. Doradzi ktoś ? czyli opcja nr 3 3. B+T B+WW B+T TRENING (carbo 50g) B+WW B+WW B+T Zmieniony przez - dr.karpiov w dniu [...]

Jak masz kaske to bierz! 1g rano, 1g przed treningiem,1g po treningu,1 na noc!W nietreningowe rano ,na noc i miedzy pisilkami!

Zależy w jakich godzinach masz trening. Jeżeli na czczo to ew. po treningu. Jak między posiłkami to bierz przed i ew. w trakcie.

możesz robić tak, ze pierwszy posiłek po treningu, a możesz trening ulokować pomiędzy posiłkami, choć wtedy posiłek przedtrenigowy dałbym niskowęglowodanowy. BCAA przed wysiłkiem nie jest konieczne, a osobniscie nawet sądzę, że warto z niego zrezygnować ;-)